Harukaのblog

からだにいいこと発信中。朝活友だち募集中。

栄養

心の元気をつくる食べ物は?

こんにちは(^^)/ 管理栄養士のはるかです* 曇りの日が続いてますね~ みなさま、いかがお過ごしでしょうか? 今朝に、友人から相談があったので、そのことについて書きたいと思います。 中学3年生の息子さんが 食欲がなく、口数も減ってしまったということ…

血糖調節障害とは【リーキガット症候群 続編】

【こんにちは(^^) 管理栄養士のはるかです* リーキガット症候群シリーズの第3回目です。 初回で、リーキガット症候群のチェックシートを記載いたしました。 その中で、「血糖調節障害」について該当が多かった方へ。 lifeel.hatenablog.com 血糖調節障害の…

腸が漏れやすくなっていませんか?

こんばんは(^^)管理栄養士のはるかです(^^) ご覧いただき、ありがとうございます!! このたび!!4月5日から本格的にブログを始めて、昨日(4月16日)で、PV数が100を達成いたしました!!パチパチパチパチ✨ 読んでくださっているみなさま、本当…

腸内環境の【5R】

おはようございます☀ 今日もすがすがしい朝が始まりました(^^) 朝は、ラジオ体操 at 屋上。 そして鳩に怯えながら、瞑想をして、朝の身体をたたき起こしました!(笑) うんち出てますか? みなさん、便は気持ちよく出ていますか? 便=お便りと書くように、…

1日のコンディションは「朝食」にあり?

おはようございます☀ 管理栄養士のはるかです(^^)/ ひさしぶりに、晴れましたネ!! しかし、風がすこぶる強し!! 飛ばされませんように、お気をつけあそばせ! シェアハウスの屋上から見える、大好きな風景('ω') キキが飛んでそうな、ジブリの世界観を感じ…

グルテンフリーカレー

こんにちは! 管理栄養士のはるかです! ご覧いただいて、ありがとうございます(^^)/ 今日ご紹介するのは、 「ルウを使わないグルテンフリーCURRY!!!!」 カレー大好きなんです! 毎日カレーでもいいくらい(^^) 今まででいちばんおいしかったなあと思い浮…

朝いちばんにおすすめの飲み物

こんにちは(^^) ご覧いただき、ありがとうございます! みなさん、朝一はなにを飲まれますか?? 寝ている時間が平均6~7時間として、その間つねに皮膚や呼吸から水分が外に出ています。 私たちの身体の60%は、水。 ちなみに、胎児は90%が水だそう。 ほ…

あると便利な、たんぱく質源!

こんにちは(^^)/ 管理栄養士のはるかです! ご覧いただきありがとうございます。 世界が目まぐるしく変化していくときに直面していますね。 自粛ムードも続くなか、テレビはなるべく見ないようにしています。 テレビが悪いとかではなく、不安をあおる情報が…

麻炭パウダー

最近、私は黒い粉を飲みます。 それは… 「麻炭パウダー!!!!」 漆黒です。 備長炭は、なじみ深いですが、麻の炭はあまり聞かないですよね。これは、ぬか風呂のことを調べていたら、たどり着いたのですがこれまた、す、すごい!!!!!! 麻炭は多孔質といっ…