こんにちは(^^)/ 管理栄養士のはるかです＊ 曇りの日が続いてますね～ みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ 今朝に、友人から相談があったので、そのことについて書きたいと思います。 中学3年生の息子さんが 食欲がなく、口数も減ってしまったということ…

【こんにちは(^^) 管理栄養士のはるかです＊ リーキガット症候群シリーズの第３回目です。 初回で、リーキガット症候群のチェックシートを記載いたしました。 その中で、「血糖調節障害」について該当が多かった方へ。 lifeel.hatenablog.com 血糖調節障害の…

こんにちは(^^) 管理栄養士のはるかです＊ 昨日は、リーキガット症候群で起きる症状の３つ ①血糖調節障害 ②慢性炎症 ③副腎疲労 を チェックシート方式で載せました。 ご自身の身体や、大事な人の身体で該当する症状はございませんでしたか？ lifeel.hatenabl…

こんばんは(^^)管理栄養士のはるかです(^^) ご覧いただき、ありがとうございます！！ このたび！！４月５日から本格的にブログを始めて、昨日（４月１６日）で、ＰＶ数が１００を達成いたしました！！パチパチパチパチ✨ 読んでくださっているみなさま、本当…

おはようございます☀ 今日もすがすがしい朝が始まりました(^^) 朝は、ラジオ体操 at 屋上。 そして鳩に怯えながら、瞑想をして、朝の身体をたたき起こしました！（笑） うんち出てますか？ みなさん、便は気持ちよく出ていますか？ 便＝お便りと書くように、…

こんにちは！管理栄養士のはるかです(^^)/ 突然ですが、笑ってますか？？(笑) 私は、サンドウィッチマンさんが、大好き！！(笑) 結婚式の友人代表のあいさつネタとか、何回聞いても笑える(笑) 人と会うことが少なくなると、話す機会も減って「今日、表情筋、…

おはようございます☀ 管理栄養士のはるかです(^^)/ ひさしぶりに、晴れましたネ！！ しかし、風がすこぶる強し！！ 飛ばされませんように、お気をつけあそばせ！ シェアハウスの屋上から見える、大好きな風景('ω') キキが飛んでそうな、ジブリの世界観を感じ…

こんにちは！ 背骨コンディショニングインストラクターのはるかです(^^) 今回は、背骨コンディショニングインストラクターとして、 お家でできるワークアウトをお伝えさせていただきます(ﾟ∀ﾟ) 身体のひねりの中心はどこ？ 身体を左右にひねる動きですが、ど…

こんにちは！ 管理栄養士のはるかです！ ご覧いただいて、ありがとうございます(^^)/ 今日ご紹介するのは、 「ルウを使わないグルテンフリーCURRY！！！！」 カレー大好きなんです！ 毎日カレーでもいいくらい(^^) 今まででいちばんおいしかったなあと思い浮…

こんにちは(^^) ご覧いただき、ありがとうございます！ みなさん、朝一はなにを飲まれますか？？ 寝ている時間が平均６～７時間として、その間つねに皮膚や呼吸から水分が外に出ています。 私たちの身体の60％は、水。 ちなみに、胎児は90％が水だそう。 ほ…

こんにちは(^^)/ 管理栄養士のはるかです！ ご覧いただきありがとうございます。 世界が目まぐるしく変化していくときに直面していますね。 自粛ムードも続くなか、テレビはなるべく見ないようにしています。 テレビが悪いとかではなく、不安をあおる情報が…

春です！！ 日本に生まれてよかった～と思うこの季節(^^) 私が住んでいるのは、桜の名所で有名なさくら夙川から徒歩10分のところ。 思い立ったのは・・・ 青空の下でのパーソナルストレッチ(^^)/ ガラガラガラガラ、ベットを運び、突然始めちゃったストレッ…